Metakognitiv terapi og coaching til børn, unge og voksne


Få konkrete værktøjer til at komme af med din angst

- Behandling og forebyggelse af angst, stress og depression


Fylder dine bekymringer for meget?


 

Det er hverken unormalt eller farligt at bekymre sig. Men hvis bekymringerne fylder så meget, at de går ud over dit humør og begrænser dig på en måde, du ikke ønsker, så er metakognitiv terapi en god og evidensbaseret metode, der kan give dig kontrollen med dine tanker igen. At metoden er evidensbaseret, betyder, at der er dokumenterede resultater.

 

Metakognitiv betyder at ”at tænke over tanker”. Metakognitiv terapi lærer dig at tage kontrollen over dine bekymringer og dermed undgå de ubehagelige konsekvenser som følger med. 

 

Jeg tilbyder megakognitiv terapi i Holte tæt på København til både børn, unge og voksne, der lider af f.eks. social angst, eksamensangst eller præstationsangst.


Få konkrete værktøjer, så du hurtigt får det bedre

 

Jeg arbejder fremadrettet og konkret med metakognitiv terapi som metode. Når du går i metakognitiv terapi, behøver du ikke dvæle ved svære hændelser i fortiden for at få det bedre. Jeg graver nemlig ikke i, hvad det er, du tænker eller føler, men hvordan du forholder dig til det, du tænker og oplever. Gennem metakognitiv terapi får du nogle konkrete værktøjer, som du kan bruge, når du kommer ud i situationer, som gør dig utryg. Det er værktøjerne, som gør hele forskellen og gør, at du hurtigt kan få det bedre igen.

 

Behandlingen foregår i rolige og uforstyrrede lokaler. Tæt på Holte station og kun 15 min. fra centrum af København. Jeg har mange års erfaring som terapeut og har hjulpet mange som dig, med at få det bedre.

 

Selv om dine udfordringer med angst, stress eller depression virker voldsomme og måske helt uoverskuelige, kan du faktisk godt få det bedre. Ofte er det lettere, end man tror, og du kan komme meget langt bare på tre til fire sessioner. Men der er selvfølgelig også nogle, som har brug for lidt mere tid. De fleste vil dog føle en forskel allerede efter første gang.

 

Har du det skidt, så gør noget nu. Det hjælper sjældent at vente.

 

Skriv til info@holmterapi.dk eller ring til mig på tlf.: 24 64 97 08 – så finder jeg en tid til dig.

 

Kærlig hilsen

 

Charlotta Holm

Metakognitiv coach / terapeut






Charlotta Holm
Certificeret Psykotertapeut, MPF

Tag kontrollen over din


Angst

Lær at styre din


Præstations

Angst

Forstå og få styr på


Social Angst

Lær at kontrollere 


Eksamens Angst



Det siger andre

____________________


"Kan varmt anbefale Charlotta og den måde hun arbejder på. Det er professionelt fra start til slut og jeg kan bruge alle de redskaber og teknikker vi øvede i terapien. Jeg er meget tilfreds og har ikke længere præstationsangst på den måde jeg haft før."


Tom, 36 år

"Jeg var meget nervøs for at gå i skole. Jeg følte mig meget udenfor og havde ikke så mange venner. Men nu har jeg lært at de tanker man har i ens hoved, ikke altid er det man skal lytte til. De gør nogle gange, at man får det endnu værre. Nu er jeg ikke bange for at gå i skole og jeg har det meget bedre. Når jeg er i skolen er jeg slet ikke nervøs og er begyndt at få mange flere venner. Jeg synes de ting som Charlotta har lært mig har hjulpet mig meget."


Emilie, 15 år

”Jeg har haft angst i mange år og vil ønske jeg havde vidst hvordan man kan håndtere angsten allerede den gang. De redskaber og den indsigt jeg har fået i terapien hos Charlotta har været enormt hjælpsomme, de fungerer".


Anne, 51 år

 
 
 
 
 

Copyright © Alle rettigheder forbeholdes

Denne hjemmeside benytter cookies. Ved at klikke på 'Acceptér' godkender du vores brug af cookies.

Læs mere
Godkend